• Você se livrou de muita coisa que não te fazia bem;
• Liberou espaços para coisas que, de fato, vão contribuir para sua vida;
• Pode ter feito uma graninha extra, se tiver vendido algo;
• Aprendeu a viver com menos coisas e mais essenciais
• Pode ter encontrado coisas importantes e que estavam perdidas no meio de tanta coisa inútil
• Pode ter feito alguém feliz com suas doações!

Olá! Voltemos à grande faxina?

Depois de termos dado aquela limpa nos armários e guarda roupas (closet, para as mais chiques), vamos para a proxima fase? Não leu o primeiro post? Entãodá uma olhadinha aqui.

Esta é uma fase um pouco mais simples para a maioria de nós, já que se espera que não se tenha tanto material desse tipo espalhado pela casa, embora, às vezes seja preciso lidar com sentimentos mais interiores.

A proposta agora é recolher aqueles aparelhos quebrados, sem conserto ou não. Aparelhos ociosos, que não são mais usados por terem sido ultrapassados também.

Aí está a questão, às vezes a gente não se desfaz deles por terem algum valor sentimental para nós.

Neste caso é importante avaliar que sentimento nos prende a ele. Isso é muito pessoal, mas... muitas vezes é um sentimento por simples bons momentos, e assim, pode ser este o momento de se libertar dele. Agora tem aqueles casos que nos trazem lembranças mais profundas, de infância, ou de alguém que não está mais por perto, ou por estar com este aparelho em um momento muuuito significativo em sua vida. Esse é o caso de coloca-lo em um espaço tão especial quanto ele. E não se desfazer do mesmo.

Mas nesta fase da faxina, temos que limparmos o ambiente daqueles aparelhos velhos e/ou quebrados.

Sabe aqueles que por ter quebrado e sua necessidade ser urgente, você foi lá e comprou um segundo novinho? Agora é o momento de ver se ele tem conserto e se vale a pena consertá-lo (geralmente nestes momentos de crise financeira mundial, os consertos valem a pena sim). Mas cada caso é um caso. Se vale a pena, por valor financeiro ou sentimental, conserte. Se não vale a pena, hora de descartar.

Também nesta fase vamos recolher de nossas casas as pilhas e baterias descarregadas que a gente sempre vai deixando em uma gaveta por não saber direito como descartar.

Vamos à lista do que vamos analisar nesta fase?

• Pilhas e baterias descarregadas;
• Aqueles aparelhos que te deixaram na mão de repente, e você na ocasião comprou outro e deixou o quebrado no cantinho esperando um tempo para análise da situação.
• Aqueles aparelhos que realmente não terão conserto mas você por qualquer motivo ainda não descartou. (faça a análise emocional!)
• Os aparelhos obsoletos que não tem mais função em sua casa.
• Os aparelhos não tão obsoletos mas que mesmo assim você não usa! (tipo aquela esteira que te serve só de cabide e de vez em quando)
• · Os aparelhos celulares, smartphones, notebooks, computadores, tablets, etc, que quebraram ou simplesmente foram trocados por aparelhos novos;
• · Mp3, pen drive, HDs, cartões de memória, etc que você não utiliza mais.

Mas atenção à seleção e ao descarte:

• Leve tudo o que achar que tem conserto para análise. Melhor consertá-los e tê-los como reserva. Em momentos de crise, quase sempre consertos valem à pena.
• Se além de quebrado for obsoleto, desapega!
• Pen drive, cartões de memória HD... antes de descartar, certifique-se de que não há nada importante e/ou comprometedor neles! E elimine os arquivos sempre que possível.
• Pilhas, baterias, equipamentos eletrônicos e de informática, etc. Verifique a maeira adequada para descarte. Busque postos de coleta.
• Aparelhos muito antigos e diefentes podem fazer parte da sua decoração, principalmente se tiverem valor sentimental. Caso não tenha, procure vender a algum colecionador ou antiquário.

Depois desta, seguiremos para nova fase de nossa faxina, mas isso é conversa para semana que vem!

Espero que tenham gostado! Semana que vem volto com mais uma fase!

Mas antes, eu voltarei com outros assuntos, claro!

Grande beijo!

Gente, eu sou apaixonada por canetas e papéis. Houve um tempo em que eu fazia coleção de canetas. Tinha de todo tipo, cor, tamanho, formato... A louca das canetas! Mas isso ficou adormecido em mim, até que essa onda de colorir reacendeu o bichinho preso lá no íntimo mais íntimo.

Quando eu vi esse jogo com 48 canetas gel no Ali, eu simplesmente desejei mais que chocolate! Amei desde a primeira vista! Precisava dele para sobreviver! Kkk

Comprei pela bagatela de U$ 19 Obamas, que significam, hoje, R$ 76 Dilmas, mais ou menos. Não me lembro quanto foi em Dilmas na época, mas não foi bem barato não. Mas são 48 canetas! Uma média de R$1,60 por cada, que não é fora do parâmetro, se elas tiverem qualidade. O que eu só saberia quando chegassem. Porque umas que a gente compra por aí não valem a sola do sapato gasto até a loja!

Elas demoraram mais ou menos 60 dias para chegar para mim. Espera exaustiva! A embalagem em acetato protegeu bem. E elas ficam distribuídas em 4 bandejas com divisórias onde elas se encaixam. As bandejas correspondem a 4 categorias: metálicas, com gliter, neon e normais.

E o que a Vivi achou?

Bem, confesso que à primeira vista veio uma decepção. Vou explicar porque: quando comprei 48 canetas, eu tive a mesma ideia de quando comprei uma caixa de 48 lápis de cor, ou seja, 48 cores de lápis de cor. Daí que as cores são repetidas pelo menos 4 vezes (metálica, com gliter, neon e normal).

Então o que eu disse assim que abri a embalagem foi: Puts, quanta caneta igual!!!

Eu não prestei atenção se na descrição não havia a explicação de que elas seguiam essa lógica de tipos, e pelas fotos pareciam que haviam sim tons variados, mas a verdade é que você tem a cor repetida de formas diferentes.

Como eu aprendi a “estudar colorido” com certeza elas vão me servir muito, mas para colorir elas ficaram abaixo da minha expectativa.

Sobre a qualidade... O que me deixou mais feliz(ou menos triste), porque meu maior medo era que elas fossem daquelas bem vagabundinhas. Mas não. São de ótima qualidade. Não testei todas mas as que peguei aleatoriamente não me deixaram na mão. Tomara que não tenha escolhido as melhores mesmo sem querer!

No final das contas...

Bem, sendo sincera com vocês e comigo, fiquei meio arrependida sim de ter comprado o kit de 48 cores. Poderia ter usado o valor e comprado outros kits menores, por exemplo. Poderia até ter cores repetidas, mas canetas diferentes.

Outro detalhe: com toda certeza, se eu tivesse notado que 12 canetas eram com gliter eu não teria comprado ainda que as cores fossem as mais lindas do mundo! Não sei explicar bem porque, mas até que as metálicas me agradam, mas com gliter... não me enchem os olhos de forma alguma.

Outras que não me fazem gosto são as neon, ainda mais essas com duas cores.... Elas não me representam.

Alguém aí gostou? Se tiverem interesse cliquem aqui.

Então… até o próximo post!

Não sei como isso aconteceu, mas, já estamos em novembro! Faltam menos de dois meses para o ano acabar! Me pergunto: onde estive até agora? Kkk

Na verdade, acredito que aconteceram mudanças significativas esse ano sim, e, chegou a hora de avaliar tudo isso, preparar para o novo ano, nova fase, novos planos.

Afinal, fim de ano sempre é tempo para isso não é? Fazermos um balanço e planejarmos os próximos passos.

Sempre gosto de fazer, no final de ano, uma grande faxina. Uma faxina que vai além do quarto, da casa... uma faxina de alma.

Acho que a gente tem que atravessar o divisor de fases mais leve, em todos os sentidos. Isso exige uma faxina ampla e não rápida, por isso começa agora.

Nesta faxina, além de limparmos, abriremos espaços para o novo, e, para limparmos temos que fazer uma análise, da situação e de nós mesmos, para avaliarmos exatamente o que fica e o que vai embora.

O que posso levar adiante? Deixar fluir? Fazer novamente? Dividir com o próximo? E o que devo me livrar de vez? Porque me livrar? O que não deu certo? Porque não deu certo? Não serviu para mim, servirá para outro?

E  por onde começar?

Penso que agora podemos começar com o mais simples ou menos complexo: nossos guarda roupa e armários.

Hora de verificarmos tudo que está enchendo armários e gavetas sem necessidade. Roupas e calçados que não nos servem mais, seja porque nossas medidas não são as mesmas, porque nosso estilo não é mais o mesmo, porque já se desgastou demais, ou porque compramos mesmo sem pensar.

Primeiro: tudo o que você não usa (vou dar um prazo bem razoável) a mais de seis meses (ou um ano para roupas sazonais) não precisa estar ali. Está apenas ocupando espaço! Não precisa te pertencer.

Segundo: o que não serve e o que não serve a você. Aquilo que não serve deve ser levado ao lixo, aquilo que não serve para você, deve ser doado ou vendido.

Sim, você tem duas alternativas ainda. Ou doa, ou vende. Quem sabe os dois? Separe o que pode ser doado (boa ação não mata ninguém!) e o que pode ser vendido (em momentos de crise como esse, é cada vez mais alto o número de pessoas que compram coisas usadas em boa qualidade do que novas e mais caras).

Veja também os seus acessórios. Sobre eles a gente teima em guardar porque afinal, moda vem e vai né? Faça uma análise crítica. Retire o que realmente não vale a pena ocupar o seu espaço. Mas... se eles estiverem em boas condições, procure um brechó e os venda.

No final das contas: estaremos com armários mais “limpos”, organizados, úteis, inclusive mais livres para novas peças. Teremos separado peças para doação e feito boa ação e ainda teremos conseguido uma forma de arrumar uma graninha extra.

Ah! Você também pode organizar entre suas amigas ou no bairro um espaço e horário para negociarem essas peças. Todos mundo separa peças, leva para o “mercado momentâneo” e negocia trocas.

E então? Que tal começarmos a nos preparar para o fim de ano? E, claro, para o início do novo ano.

Convido vocês a começarem essa faxina comigo. Nos próximos dias voltarei com dicas para “limparmos” outros espaços em nossa casa e nossa vida.

Acho que temos atividade o bastante para os próximos dias!

Se você gostou e/ou vai fazer a Grande Faxina, divide sua experiência aqui comigo. Será um prazer!

Até o próximo post!

Mês passado tivemos o post direcionado especialmente às mulheres, sobre o Outubro Rosa. Mês de novembro, chegou a hora de um papo sério com vocês: homens!

Pelo quarto ano, novembro é destinado à Campanha Novembro Azul, de prevenção ao Câncer de Próstata. Fez cara feia só de ler isso?

Provavelmente você tem dois motivos pela cara feia: ou o inevitável medo da palavra Câncer, ou a terrível resistência em fazer o exame do toque retal.

É... infelizmente ainda existem os homens (e não são poucos) que evitam o exame por preconceito de “machista que se diz durão”, mas que tem medo de um simples exame. Mas calma, a Campanha vem para te ajudar.

Novembro Azul

O Instituto Lado a Lado pela Vida em parceria com a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) realiza, pelo quarto ano consecutivo, o Novembro Azul em todo Brasil. A campanha, idealizada pelo Instituto, é referência na missão de orientar a população masculina a cuidar melhor da saúde e procurar o médico com mais frequência. Esclarecer à população masculina sobre a importância do exame de toque retal e PSA para diagnóstico precoce do câncer de próstata.

No ano passado, a mobilização para conscientizar sobre o câncer de próstata realizou mais de 1400 ações em todo o País, com a distribuição de cinco milhões de folhetos informativos em 23 Estados e no Distrito Federal.

Câncer de próstata é mais incidente que o câncer de Mama

O câncer de próstata é mais incidente que o câncer de mama, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), que em sua estimativa 2012/2013 apontou 60.180 novos casos de câncer de próstata e 52.680 de mama. Pesquisa* realizada pelo Datafolha para a SBU, em 2009, constatou que o preconceito com o exame de toque retal ainda é forte no Brasil. Apenas 32% dos homens brasileiros declararam já ter feito o exame.

De acordo com o presidente da SBU, Aguinaldo Nardi, cerca de 30% dos pacientes do SUS são diagnosticados com câncer de próstata já avançado. Se forem descobertos no início, 90% dos casos são curáveis. “Um a cada seis homens terá câncer de próstata e 1 a cada 36 morrerá da doença”, afirma Nardi. De acordo com ele, falta uma porta de entrada para o paciente masculino.

Por isso, a SBU vai entregar uma lista de sugestões aos parlamentares, entre elas está a criação de Centros de Referência em Saúde do Homem, para melhorar seu acesso ao SUS. Hoje, Centros de Referência da Mulher recebem as pacientes encaminhadas pelo programa de saúde da família, o que agiliza seu atendimento. Já o homem, se tiver suspeita de alguma doença, é encaminhado aos ambulatórios de especialidades e aguardará, talvez, meses para ter uma primeira consulta.

Em 2015, centenas de ações ocorrerão em várias cidades do Brasil. Estão previstos Circuitos da Saúde, palestras em empresas para conscientizar os funcionários sobre a importância da prevenção, ações em estradas, estádios de futebol e locais públicos de grande circulação, além da iluminação de vários monumentos públicos de azul, assim como acontece no Outubro Rosa. Uma sessão solene será realizada no Congresso Nacional em homenagem à iniciativa do Instituto Lado a Lado Pela Vida, para celebrar a data e fomentar discussões para que a política de atenção à saúde do homem seja definitivamente implantada.

Em 2015 foi criado um novo portal, o www.novembroazul.com.br, com um leque maior de informações e uma nova identidade visual. O intuito é que o homem preste mais atenção à sua saúde, e o novo portal trará informações sobre eventos e ações diversas para criarmos um forte impacto nesse público.

O Comitê Científico da campanha também cresceu e conta com especialistas em áreas diversas além da oncologia e urologia, como fisioterapeutas, nutricionistas e sexólogos para atender todas as dúvidas e ainda haverá uma série de vídeos educativos do Dr Dráuzio Varella, abordando o tema de forma clara e direta.

Sobre o Câncer de Próstata

A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino, que pesa cerca de 20 gramas, de forma e tamanho semelhantes a uma castanha. Ela localiza-se abaixo da bexiga e sua principal função, juntamente com as vesículas seminais, é produzir o esperma.

- Estatísticas

O câncer de próstata é o tumor mais frequente no sexo masculino, ficando atrás apenas dos tumores de pele, e o sexto tipo mais comum no mundo segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer).

A cada seis homens, um é portador da doença. A estimativa do INCA é de que, por ano, 69 mil novos casos sejam diagnosticados, um caso a cada 7,6 minutos.

- Diagnóstico

A doença pode demorar a se manifestar, exigindo exames preventivos constantes para não ser descoberta em estágio avançado e potencialmente fatal. Os exames consistem na dosagem sérica do PSA e no exame de toque retal, que são complementares, pois cerca de 20% dos casos não são detectados pelo PSA.

- Fatores de Risco

A recomendação é que homens a partir de 50 anos procurem um urologista para realizar os exames preventivos anualmente. Indivíduos com história familiar de câncer de próstata, da raça negra, sedentários e obesos devem iniciar a prevenção a partir dos 45 anos, pois possuem maior risco de desenvolver a doença.

- Prevenção

Quando diagnosticada precocemente as chances de cura da doença são de, aproximadamente, 90%.

Pesquisa internacional revela que os homens não dão importância aos sintomas de câncer de próstata.*

*Portal novembro azul

Cerca de 47% dos homens com a doença em estágio avançado desconhecem os sinais da doença

Uma pesquisa realizada pela Coalizão Internacional para o Câncer de Próstata (IPCC, na sigla em inglês) divulgou que 47% dos homens com a doença em estágio avançado desconhecem e não dão importância aos sintomas. Ou seja, não comunicam aos médicos e perdem tempo para iniciar o tratamento e aumentar as chances de cura. O levantamento foi realizado com 900 pacientes e 360 cuidadores de 10 países (Alemanha, Reino Unido, França, Espanha, Itália, Holanda, Estados Unidos, Japão, Cingapura e Taiwan).

De acordo com a ONG britânica Câncer Care, 1,1 milhão de homens são afetados pelo câncer de próstata e provoca 307 mil mortes no mundo todos os anos. A doença é a segunda neoplasia mais frequente em homens depois da de pulmão. O estudo revela que cerca de 10% dos pacientes chegam na consulta pela primeira vez com o tumor disseminado para outros órgãos. Por isso, diagnosticar a tempo a doença pode salvar milhares de vidas.

Entretanto, detectar os sinais pode não ser tão simples, pois os sintomas não são específicos. Os mais comuns, de acordo com o estudo, são: cansaço (86% são afetados), dores nas costas (82%), dor generalizada (70%), fraqueza (67%) e dificuldade para dormir (62%), além da incontinência urinária.

Cerca de 39% dos homens aguentam esses sinais sem recorrer aos médicos durante meses ou até mesmo um ano. Além disso, 34% acreditam que falar sobre sua dor faz com que se sintam fracos e 38% dizem que é difícil falar da dor na qual estão imersos. Já 57% afirmam que a dor ou o desconforto diário é algo que precisam aprender a conviver e 59% afirmam que não sabem se a dor está relacionada com o câncer.

Abaixo o preconceito! Já foi tocado hoje?

Mês passado perguntei às mulheres se já haviam se tocado hoje. Agora pergunto aos homens: já deixou ser tocado hoje? Deixa de preconceito!

O preconceito que ronda o temido exame de toque, essencial para a prevenção do câncer de próstata, ainda é visto com receio por grande parte dos homens. Mas, espere aí! Para quê tanto drama? De acordo com os especialistas, o teste, que deve ser realizado por homens acima de 40 anos, dura no máximo 15 segundos, é simples e praticamente indolor, além de não afetar em nada a masculinidade deles.

Para acabar de vez com o preconceito e incentivar a procura por um médico, é bom que fique claro que a cura do Câncer de Próstata é alta, desde que seja identificada precocemente.

"Hoje, as chances de cura do câncer de próstata são enormes. A maioria dos casos que resulta em óbito acontece devido a um diagnóstico totalmente tardio", explica o urologista Evandro Cunha, do Hospital Urológico de Brasília.

Em geral, o câncer de próstata demora cerca de quatro anos para se manifestar, ou seja, o organismo leva um tempão para dar sinais de que algo não vai bem. Daí a importância de fazer o exame preventivo uma vez por ano. Portanto, quanto mais cedo for identificada uma anormalidade, mais eficiente será o tratamento.

Se a mulher precisa fazer o exame anualmente, com o homem não é diferente, mas eles tem resistência. O oncologista Cid Buarque de Gusmão afirma que "O exame de toque retal, apesar de ser o mais simples, é o que apresenta mais barreiras para sua realização, em virtude de problemas culturais. Mas é importante salientar que as complicações provenientes de uma doença certamente serão bem mais desagradáveis".

Para ajudá-los, seguem alguns toques... calma! Ainda não é isso!

Pense na sua saúde

De acordo com Evandro Cunha, uma das melhores técnicas para não se sentir desconfortável é pensar na sua saúde e bem-estar. "Quando o homem visa cuidar da saúde, ele esquece todos os preconceitos que envolvem o exame de toque. Isso porque, uma vida saudável vale muito mais que um simples exame", alerta.

Nada de outro mundo

A atitude de cuidar da saúde é uma característica de homens muito bem resolvidos

Está pensando que o exame é demorado e complicado? Pode esquecer. "O exame de toque leva de 10 a 15 segundos. A única coisa que o especialista faz é introduzir o dedo na região retal (canal que liga o ânus ao reto) para verificar se existe alguma alteração na próstata", explica Evandro Cunha. O exame físico dá informações sobre o volume, consistência, presença de irregularidades, limites, sensibilidade e mobilidade da próstata. "Se o órgão está inchado, o que é um sintoma anormal, o dedo não chega a ser introduzido por inteiro", explica.

Esqueça a dor

Agora, se o problema para não enfrentar o exame de toque é o medo da dor, ele não tem motivo para existir. "Claro que não podemos medir a dor de alguém. Mas eu posso afirmar que, durante o exame, não existe nenhuma ameaça dolorosa. O que o paciente pode sentir é um incômodo durante os segundos em que o exame é realizado", diz Cunha.

Experimente uma dose de bom humor

Para aumentar o nível de conforto durante a consulta com seu urologista, uma dica é somar uma boa dose de bom humor e deixar as tensões de lado. "Quando o paciente está seguro e bem humorado, a consulta flui muito melhor. Com um pouco de descontração tudo fica mais fácil e simples, até mesmo o exame de toque", diz o urologista do Hospital Urológico de Brasília.

Pense que será rápido

Não consegue perder o receio do exame? Pense que serão apenas 15 segundos! "Outra dica para quem está muito nervoso, é lembrar que o exame é rápido. Na maioria dos casos o homem espera algo complicado e doloroso, mas isso não existe", afirma o oncologista Cid Buarque de Gusmão.

Converse com sua mulher

Sua esposa (mãe ou amiga) pode ser uma boa companheira na hora de te ajudar a tomar a decisão certa. "As mulheres estão mais acostumadas a enfrentar esses tipos de exames. Então, costumam dar força para os homens ao explicar que nada é tão complicado quanto parece", acrescenta Evando Cunha.

Sua masculinidade será totalmente preservada

Já ouviu falar que este exame fere sua masculinidade? O médico é categórico na hora da resposta. "Esse papo é recheado de preconceito e totalmente infantil. Um simples exame é incapaz de tirar a masculinidade de um homem. Muito pelo contrário, a atitude de cuidar da saúde é uma característica de homens muito bem resolvidos", ressalta o urologista.

Experimente um ano de tranquilidade

O indicado é que o exame de toque seja realizado, no mínimo, uma vez por ano. "Depois de 15 segundos, o homem pode se sentir tranquilo (e prevenido). Claro que as visitas aos urologistas devem ser mais frequentes, mas em relação ao exame, ele pode se despreocupar", ressalta Evandro Cunha.

O exame de toque não pode ser substituído por um exame de sangue?

Você pode já ter ouvido falar em PSA, trata-se de uma substância produzida na próstata e é expelida junto com o sêmen. É verdade que as células cancerosas aumentam a produção de PSA, mas não é somente o tumor que tem esta capacidade.

Tumor benigno e infecção da próstata (prostatite) também podem elevar a contagem desta substância, porém somente o câncer causa o endurecimento do tecido da próstata. Por este motivo o exame de toque não pode ser substituído, pelo menos por enquanto.

Deixa de preconceito e deixe se tocar!

Porque sem vocês, homens, o que seria de nós mulheres?