Gente! Estamos na reta final de setembro, alta pouco mais de 3 meses pro final do ano! O que houve? Onde eu tava??

À medida que o ano chega ao seu último trimestre, é hora de fazer uma pausa e refletir sobre o progresso que fizemos em relação às nossas metas e objetivos.

A transição para o novo ano pode ser uma oportunidade poderosa para redirecionar nossos esforços, renovar nossa motivação e encerrar o ano com autocompaixão.

Neste post, vamos explorar estratégias para revisar suas metas, definir novos planos e finalizar o ano com um senso de realização e bem-estar. Porque, acredite em mim: Ainda dá tempo de salvar alguma coisa!

1. Revisão de Metas:

É hora de revisar as metas que você estabeleceu para o ano. Reveja aquela sua lista do início do ano e já verifique o que já alcançou. Faça uma lista das metas que alcançou e celebre essas conquistas. Isto é super importante e motivacional

Em seguida, identifique as metas que ainda não foram alcançadas e considere por que isso aconteceu. Lembre-se de que não alcançar uma meta não é fracasso; é uma oportunidade de aprender e crescer.

2. Aprenda com os Desafios:

Às vezes, nossos objetivos podem ser mais desafiadores do que imaginávamos. Os cenários mudam do dia pra noite, e de repente, algo que você havia planejado, já não faz mais sentido, ou mesmo, simplesmente no cenário atual, aquilo não é possível.

Use essa revisão para identificar os obstáculos que encontrou ao longo do ano e como lidou com eles. Essas experiências podem ser valiosas lições que o ajudarão a ajustar seus planos para o próximo ano.

E se algo perdeu o sentido para você neste momento, simplesmente, elimine da lista. Ou passe para uma lista futura.

3. Estabeleça Metas Realistas:

Ao criar novas metas para o final do ano, certifique-se de que elas sejam realistas e alcançáveis. Em vez de se sobrecarregar com muitas metas, escolha aquelas que são realmente significativas para você.

Talvez não seja possível (saudável) perder 30 quilos em três meses, mas dá pra perder 10?

Lembre-se de que a qualidade é mais importante do que a quantidade.

4. Plano de Ação:

Crie um plano de ação detalhado para cada uma das suas novas metas. Que passos específicos você precisa seguir para alcançá-las?

Por exemplo, como perder 10 quilos em três meses? Precisa fazer uma reeducação alimentar. Que tal planejar as refeições da semana? Organizar cada lista de compra? Fazer nova consulta com Nutricionista? Renovar o plano de academia?

Quanto dá pra perder no primeiro mês? Fazendo o quê, objetivamente? E no segundo? E no terceiro?

Defina prazos realistas e quebre suas metas em tarefas menores para torná-las mais gerenciáveis.

5. Pratique a Autocompaixão:

À medida que trabalha em suas metas, lembre-se de praticar a autocompaixão. Não seja muito duro consigo mesmo se encontrar desafios pelo caminho.

O autor Kristin Neff descreve a autocompaixão como tratarmo-nos com a mesma gentileza que trataríamos um amigo que está passando por dificuldades.

Além de não se criticar tanto, que tal se dar um mimo com o alcance de metas?

6. Celebre o Progresso:

À medida que atinja marcos ao longo do caminho, celebre seu progresso. Isso o manterá motivado e ajudará a manter um senso de realização.

Mas seja razoável! Nada de comemorar um quilo perdido com uma porção gigante de batata frita! kkk

Resumindo, o final do ano é uma oportunidade para se abraçar e se empoderar.

Reavaliar, reprogramar, revalidar, redefinir nosso caminho em busca de uma melhora constante.

Lembre-se de que o processo é tão importante quanto o resultado, e, ao adotar uma abordagem equilibrada e gentil consigo mesmo, te manterá no caminho certo para encerrar o ano de maneira positiva e começar o próximo com confiança e determinação.

Para te ajudar um pouco mais, vou deixar outros posts que fiz com este tema (porque a gente nunca muda! kkk)

TRÊS MESES PARA O FIM DO ANO! E VOCÊ CUMPRIU AS SUAS METAS? AINDA DÁ TEMPO! DICAS DE COMO FAZER ACONTECER!

SEIS DICAS PARA, AINDA, CUMPRIR AS METAS DE 2020

E SEUS PLANOS PARA 2021? COMO ESTÃO? VAMOS REVISAR?

O que você deseja alcançar até o final do ano? Conta aqui pra mim suas metas e planos nos comentários e vamos nos apoiar mutuamente nesta jornada de crescimento e autodescoberta.