Uma lição particularmente difícil, muito complexa, para mim.

O autor nos diz que Administrar a emoção é submeter a emoção ao controle do eu. Ao governar da sabedoria; Ser livre para sentir, porém não ser prisioneiro dos sentimentos; dar um choque de lucidez ou inteligência em nossos medos, angústias, ansiedade... Superar emoções que geram transtornos psíquicos, desenvolvendo a mansidão, tranquilidade, tolerância, serenidade, gentileza, bondade, satisfação e o prazer de viver. Desenvolver o amor.

Cury nos alerta sobre o desejo de ser rigidamente equilibrado: impossível. Alegria, ansiedade, tranquilidade, apreensão. Todas elas se alternam, de fato. Mas, flutuações bruscas revelam uma emoção doente.

Talvez seja essa a grande dificuldade de lidar com a lição deste capítulo.

Em casa e, sobretudo na escola, somos ensinados a enfrentar provas lógicas, mas não provas da vida: rejeição, angústias, dificuldades.

Deveríamos ser ensinados desde cedo a administrar a emoção. Se não o fazemos, nos tornaremos em barco sem leme, dirigido pelos elogios, aceitações, críticas, frustrações...

Sendo levados pelos ventos bons e ruins. Precisamos navegar com segurança, nas águas turbulentas das relações sociais.

A ansiedade é um estado psíquico em que ocorre uma produção excessiva de pensamentos e emoções tensas, e seus sintomas básicos são: irritabilidade, intolerância, insatisfação, instabilidade, inquietação, transtorno do sono e pode até desencadear dores de cabeça, gastrite, tontura, nó na garganta, hipertensão arterial, queda de cabelo, dor muscular.

A ansiedade vital é normal, pois anima a romper o conformismo, lutar pelos nossos sonhos, alimentar nossa curiosidade. Mas há ansiedade destrutiva que é crônica, intensa e bloqueadora. É preciso superar esse tipo de ansiedade e não cultivá-la.

O autor ainda fala sobre depressão como último estágio da dor humana e tem como sintomas mais importantes: desânimo, perda do prazer, diminuição da libido (prazer sexual) transtorno do sono e do apetite, ideias de suicídio, fadiga excessiva, ansiedade, isolamento social.

Importante ter a consciência de que depressão não é fingimento, fragilidade ou frescura.

Não é um estado de tristeza temporário, mas sim uma doença e deve ser tratada como tal. E deve ser encarada pelos próximos como tal.

Deve se ter cuidado ao lidar com pessoas com pensamentos suicidas. Esse trecho do capítulo destacado na foto abaixo é muito interessante.